ONE80 Personal Fit Studio is gevestigd in het centrum van Vlaardingen en kijkt uit over de mooie en karakteristieke Oude Haven. De studio beschikt over alle faciliteiten die noodzakelijk zijn om comfortabel, professioneel en doeltreffend aan sport te doen. De trainingsmaterialen zijn van hoge kwaliteit en sluiten aan op de laatste inzichten met betrekking tot verantwoorde lichaamsbeweging. De studio is sfeervol en niet te groot. Juist door de kleinschaligheid van de studio zal de sporter zich snel thuis voelen en in staat zijn om zonder terughoudendheid aan de conditie te werken. Het stadspark ’t Hof ligt letterlijk op een steenworp afstand. Zodra de weersomstandigheden het toelaten wordt er buiten getraind.
ONE80 Personal Fit Studio wordt bemand door een team van gedreven, gemotiveerde en sportieve professionals die een passie delen voor sport en een gezonde, evenwichtige leefstijl. Het is ons doel om onze specifieke kennis hierover enthousiast en effectief over te brengen op anderen, en hen zó te helpen dat zij in staat worden gesteld hun persoonlijke doelen op het gebied van sport en gezondheid te bereiken. Door persoonlijke begeleiding streven we ernaar het uiterste uit mensen te halen, op een manier waarbij de klant zich prettig en veilig voelt. Door goed te luisteren naar de behoeftes van onze klanten kunnen wij kwalitatief hoogwaardige trainingen op maat aanbieden. Zodra er op medisch gebied assistentie gewenst is, dan schakelen wij de hulp in van een fysiotherapeut, diëtist of psycholoog. Deze specialistische back-up garandeert de kwaliteit van ons trainingsprogramma. Bij ONE80 Personal Fit Studio denken wij in mogelijkheden en oplossingen, niet in obstakels en problemen.
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Zaterdag | Zondag | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lestijd: 20.00-21.00 Thema: Technique & Power (TB) Trainer: Wieteke | Lestijd: 09.00-10.00 Thema: Cardio & Circuit (CC) Trainer: Naomi | Lestijd: 07.30-08.30 Thema: Technique & Power (TP) Trainer: Wieteke | Lestijd: 09.00-10.00 Thema: Technique & Power (TP) Trainer: Naomi | Lestijd: 08.00-09.00 Thema: Technique & Power (TP) Trainer: Naomi | Lestijd: 09.30-10.30 Thema: Cardio & Circuit (CC) Trainer: Wieteke |
|
| Lestijd: 20.00-21.00 Thema: Total Body & Flexibility (TBF) Trainer: Ton | Lestijd: 19.00-20.00 Thema: Total Body & Flexibility (TBF) Trainer: Claire | Lestijd: 19.00-20.00 Thema: Total Body & Flexibility (TBF) Trainer: Ton | Lestijd: 09.15-10.15 Thema: Total Body & Flexibility (TBF) Trainer: Naomi | |||
| Lestijd: 20.00-21.00 Thema: BoxFit Trainer: Claire | Lestijd: 20.00-21.00 Thema: Cardio & Circuit (CC) Trainer: Ton |
Heb je interesse om bij ONE80 te komen sporten? Neem dan contact met ons op. Je kunt langskomen voor een gratis en geheel vrijblijvend kennismakingsgesprek. Het team van ONE80 helpt je graag verder en daarnaast kun je meteen de sfeer proeven in de studio.
Sportvasten is een intensieve manier om binnen tien dagen slanker, fitter en vitaler te worden. Sportvasten is vrij intens en coaching is hierin wel noodzakelijk. De coach stelt samen met jou een persoonlijk plan op waardoor je goed bent voorbereid en de kuur goed kan uitvoeren en doorlopen. Wanneer je gaat Sportvasten ondergaat je lichaam een metabole switch. Door de combinatie van sporten en vasten verandert jouw metabolisme op een positieve manier, zodat je afvalt. Bij de kuur zitten voedingssupplementen inbegrepen, waardoor het hongergevoel wordt onderdrukt en je genoeg energie hebt om intensief te sporten. Na de kuur staat je lichaam in vetverbrandingsstand, is je behoefte aan suiker afgenomen en ben je fitter en vitaler. Door kleinere Sportvastkuren (één tot drie dagen) kun je je metabole switch vervolgens behouden.
Voor meer informatie over Fittergy ga naar www.fittergy.nl
In een gezonde levensstijl speelt voeding een zeer belangrijke rol. Ook wanneer je op sportief gebied resultaat wilt behalen, is voeding erg belangrijk. Daarom geven onze gediplomeerde personal trainers je graag advies op het gebied van voeding in combinatie met gezondheid, afslanken en/of sport. Eens per afgesproken periode bespreek je met een personal trainer jouw voedingspatroon en wordt er ingegaan op de positieve ontwikkelingen en de eventuele valkuilen. Ook komen er steeds nieuwe onderwerpen op het gebied van voeding aan de orde. Door helder voor ogen te hebben wat goed gaat en wat minder goed gaat in je voedingspatroon, zul je eerder en gemotiveerder je doelen bereiken. Bij ONE80 zijn we niet van de voedingslijsten en strenge diëten. We willen je voldoende kennis en handvatten meegeven om een gezond en gevarieerd voedingspatroon te handhaven wat past bij jouw doelen en jouw leefstijl.
Weten waar mogelijkheden voor jou liggen? Kom gerust langs voor een vrijblijvend informatiegesprek.
Als klant bij ONE80 krijg je een persoonlijk account in ons klantenportaal; een digitaal platform waarin al jouw gegevens worden opgeslagen met betrekking tot boekingen, coaching, voortgang en administratie. Ook kun je deel uitmaken van een ONE80-community en een persoonlijk profiel aanmaken. Als klant krijg je ook de beschikking tot de FoodApp; een digitale tool om een persoonlijk voedingsplan op te stellen. Je kunt hierin dagelijks jouw voeding registreren. Er worden voedingstips aangeboden en deze app geeft je ook andere handvatten voor als je meer bewust met voeding bezig wilt zijn. Meer weten over deze digitale opties? Bel even naar de studio voor meer informatie of maak een afspraak voor een persoonlijke uitleg.
Jørgen de Mey woont al jaren in Los Angeles en is de vaste personal trainer van vele Hollywoodsterren, zoals Ben Affleck, Angelina Jolie en Josh Hartnett. Jørgen is ook de grondlegger van het succesvolle concept: Action Hero Body. Een intensief trainingsprogramma wat hij speciaal heeft ontwikkeld voor actiehelden en wat zeer geliefd is in de filmindustrie. Wieteke gaat met regelmaat naar Los Angeles om nieuwe inzichten, inspiratie en kennis op te doen. Hiervoor volgt zij onder andere workshops en training bij Jørgen. Deze ervaringen neemt Wieteke mee naar Nederland en past zij toe in haar eigen studio. Op deze manier blijft zij ook op de hoogte van de innovatieve ontwikkelingen op fitnessgebied.Jørgen de Mey:”Ik heb met Wieteke samengewerkt tijdens een workshop in Los Angeles. Wieteke is een zeer ondernemende en ambitieuze zakenvrouw. Haar positieve mentaliteit en ervaring hebben mij ervan overtuigd dat ze absoluut tot de fitnessautoriteit van Nederland behoort.”
Jørgen de Mey
Als sportieveling, die na 20 jaar handballen eens wat anders wilde, leek het mij ideaal en tof om een sport te beoefen wat precies op maat voor mijn lijf gemaakt is. Al snel kwam ik uit op personal training. Mijn doelen vond ik lastig te beschrijven, want ik wilde voornamelijk fitter en sterker worden. Bij de nulmeting werd ik met mijn neus op de feiten gedrukt, want 3 maanden reizen was me niet in de koude kleren gaan zitten. Ik startte met 2 keer in de week personal training met Naomi. De trainingen zijn uitdagend en pittig, precies wat ik wil, want ik wilde progressie. Progressie geeft een extra trigger! Ik keek uit naar elke training en elke run, nu nog! De trainingen zijn gevarieerd en geven me veel energie (nadat ik eerst afgemat ben uiteraard). Ik heb ontzettend veel geleerd over technieken tijdens sport en over goed eten. Binnen 5 maanden was ik 10 kilo kwijt en veel spier rijker. Het is heerlijk om je fit en sterk te voelen en om zoveel energie te hebben. Wat een verschil met een half jaar geleden. Ik zou het iedereen aanraden.Sabine Westhoff
Al geruime tijd zat ik niet lekker in mijn vel; ik sliep slecht, at slecht, was moe, had een kort lontje en was hierdoor geen leuke moeder naar mijn zoon. Ik was totaal niet happy met mezelf en wilde hier graag verandering in brengen en heb mij aangemeld bij ONE80. De lessen, de persoonlijke benadering van de trainers en de sfeer bij ONE80 zijn mij heel erg goed bevallen. De motivatie die de trainer mij gaf en het bijhouden van de (juiste) voeding heeft me binnen no-time een ander mens gemaakt. Ik slaap beter, eet bewust, heb meer energie (ben zelfs een ochtendmens geworden!) en misschien nog wel het belangrijkste: ik ben weer een leuke moeder. Aanvankelijk was het idee om personal training te volgen tot ik mijn doel had bereikt (van 68 kilo naar 56 kilo), maar omdat ik me er zo goed bij voel, heb ik besloten om door te gaan. Ik voel me fitter dan ooit en dat gevoel wil ik heel graag vasthouden.Linda Verhoeven
Mijn zus en ik lopen al jaren te tobben met overgewicht. We zijn vrij actief maar krijgen gewicht maar niet onder controle. Via een vriendin kwam ik bij ONE80 terecht en had een intake gesprek met Wieteke. In overleg hebben we gekozen voor 1 keer per week personal training en 1 keer per week personal group training. We kregen Naomi toegewezen als onze personal trainer en we kwamen er al snel achter dat zij onze lat elke week een stukje hoger legde. Gewicht verliezen bleef wel een probleem maar we zagen ons lichaam veranderen en vooral veel sterker worden. Na 9 maanden zijn we gestopt met het volgen van personal buddy training, maar we gaan zeker niet weg. Kortom wij zijn erg blij met onze beslissing en hopen nog lang te kunnen genieten van onze trainingen en uitdagingen bij ONE80.Liza van Essen
Ik zat jaren niet lekker in mijn vel. Ik was te dik, ontevreden over mijzelf, kortom niet gelukkig. Daarnaast had ik veel lichamelijke ongemakken. Dagelijkse dingen zoals teennagels knippen, traplopen en zelfs gewoon een stukje lopen werden steeds meer een uitdaging. Wat ook weer een probleem kon worden voor mijn werk als verpleegkundige.
Na een burn-out/depressie moest er toch wat aan mijn levenshouding gaan gebeuren. Maar waar moest ik beginnen? Lijnen had ik al zo vaak gedaan en zonder succes.
Wat ik nodig had was iemand die mij met mijn voeding kon helpen maar ook met sporten. Ergens naartoe gaan waar ik mij veilig voelde en gestimuleerd.
Ik had al eens over ONE80fit gehoord en na een aantal momenten van wikken en wegen heb ik een afspraak gemaakt bij Wieteke.
In het begin vond ik het best spannend en eng om te gaan. Doe ik het wel goed, is Wieteke tevreden met mijn resultaten, allemaal onzekerheden.
Maar na verloop van tijd merkte ik dat ik steeds zekerder werd. Ik hield mij strak aan het voedingsschema en luisterde naar de adviezen van de trainers. Ik begon het leuk te vinden. Ik haalde resultaat en ik merkte dat ik steeds trotser werd op mezelf. Ik geniet van de complimenten die ik krijg en de positieve gevoelens die ik weer heb na al die jaren. Ik voel mij nu gelukkig.
Ik ben nu ruim 30 kg afgevallen in ruim een jaar tijd. Ik ben nog niet waar ik wil zijn maar ik ga voorlopig nog lekker door met trainen bij ONE80fit.Anneke Pols
FOOD workshop Vitamines & Mineralen Heb jij jezelf weleens afgevraagd hoe het zit met je vitaminen en mineralen, wanneer er tekorten optreden…
Op donderdag 29 november organiseert ONE80fit een Food workshop met als thema: Macronutriënten. Onze voeding heeft grote invloed op onze sportprestaties. Daarom…
SAVE THE DATE: Kidsgym, FCK X-mas workout en New Yearsfit De komende maanden staan in het teken van de feestdagen en dus…
Golfsurfen was wederom geslaagd! Op zondag 23 september zijn we met deze ONE80 hero’s de golven in gedoken. Het water was heerlijk…
Heb je interesse, maar nog een paar vragen of opmerkingen? Vul dan het onderstaande contactformulier in. Wij zorgen ervoor dat je binnen 1 werkdag een reactie van ons krijgt. Je kunt ook even bellen naar de studio en een afspraak inplannen voor een kennismakingsgesprek. Dit is gratis én geheel vrijblijvend!
