Nek- en schouderklachten door verkeerd ademhalen: De verborgen oorzaak

Veel mensen kampen met terugkerende nek- en schouderklachten zonder een duidelijke oorzaak te kunnen aanwijzen. Wist je dat verkeerd ademhalen een grote boosdoener kan zijn? Een oppervlakkige en onjuiste ademhaling veroorzaakt overbelasting van spieren in de nek en schouders, wat kan leiden tot chronische spanning en pijn.

Hoe verkeerd ademhalen nek- en schouderpijn veroorzaakt

Wanneer je gespannen bent of stress ervaart, heeft je lichaam de neiging om sneller en oppervlakkiger te ademen. Dit betekent dat je meer via de borst ademt in plaats van diep via de buik. Hierdoor worden de hulpademhalingsspieren in de nek en schouders overmatig gebruikt, wat leidt tot:

• Spierpijn en stijfheid
• Hoofdpijn en duizeligheid
• Vermoeidheid en spanning
• Verminderde mobiliteit van de nek en schouders

Door een verkeerd ademhalingspatroon ontstaan klachten die je dagelijkse leven kunnen beïnvloeden. Gelukkig is er een oplossing.

De oplossing: ademhaling en mobiliteitstraining met Flex & AIR

Bij ONE80fit hebben we een speciale groepsles ontwikkeld: Flex & AIR. Dit unieke trainingsconcept richt zich op mobiliteit en flexibiliteit, maar besteedt ook ruim aandacht aan de juiste ademhalingstechnieken.

Wat maakt Flex & AIR anders?

Dit is geen yoga of zweverige les, maar een fysiologisch onderbouwde methode om je ademhaling te optimaliseren. Hierdoor:

• Ontlast je je nek- en schouderspieren
• Verbeter je je flexibiliteit en mobiliteit
• Verminder je spierspanning en pijn
• Verhoog je je algehele energie en welzijn

Waarom kiezen voor Flex & AIR bij ONE80fit?

Bij ONE80fit combineren we wetenschap met effectieve trainingstechnieken. Onze gespecialiseerde trainers helpen je om je ademhaling te verbeteren op een manier die echt werkt, zonder vage methodes of spirituele benaderingen.

Lees hier het artikel over de invloed van ademoefeningen op nekklachten.

Wil jij voorgoed afrekenen met nek- en schouderklachten? Vraag hier je gratis proefles Flex & AIR aan en ervaar zelf de voordelen!