Waarom kiezen voor havermout-banaan bites?

Gezonde havermout-banaan bites zijn een voedzame, gemakkelijke en heerlijke snack voor elk moment van de dag. Of je nu een tussendoortje zoekt na een workout of gewoon iets lekkers wilt zonder schuldgevoel, deze bites zijn ideaal. Het beste? Ze zitten boordevol gezonde ingrediënten en bevatten geen geraffineerde suikers.

Ingrediënten:

Voor ongeveer 12 bites:

• 100 gram havermout
• 2 rijpe bananen (hoe rijper, hoe zoeter)
• 2 eetlepels pindakaas (of amandelboter als gezonder alternatief)
• 1 eetlepel chiazaad of lijnzaad
• 1 eetlepel honing (optioneel, voor extra zoetheid)
• 1 theelepel kaneel
• 50 gram pure chocolade (minimaal 70% cacao), fijngehakt (optioneel)
• 50 gram noten (zoals walnoten of amandelen), fijngehakt

Bereidingswijze:

1. Prak de bananen:
   Gebruik een grote kom en prak de bananen tot een gladde puree.
2. Meng de natte ingrediënten:
   Voeg de pindakaas, chiazaad of lijnzaad, honing en kaneel toe. Roer alles goed door elkaar.
3. Voeg de droge ingrediënten toe:
   Doe de havermout, fijngehakte chocolade en noten erbij. Meng goed totdat alles een stevig, samenhangend geheel vormt.
4. Vorm de balletjes:
   Neem een eetlepel van het mengsel en rol het met je handen tot kleine balletjes (ongeveer ter grootte van een walnoot).

Koel de bites:
Plaats de balletjes op een bord of bakplaat en zet ze minimaal een uur in de koelkast om stevig te worden.

Variatietips voor jouw bites:

• • Voeg gedroogd fruit toe, zoals rozijnen of cranberries, voor een zoete twist.
  • Gebruik kokosrasp voor een tropische smaak.
  • Experimenteer met hazelnootpasta of cashewnoten voor unieke combinaties.

Dit tussendoortje is ideaal als je zin hebt in iets voedzaams en vullends, zonder geraffineerde suikers.

Bewaaradvies:

• Bewaar de havermout-banaan bites in een afgesloten bakje in de koelkast. Ze blijven tot wel een week vers.
• Wil je vooruit plannen? Vries ze in! Zo heb je altijd een gezonde snack binnen handbereik.

Gezonde snack, ideaal voor iedereen

Deze havermout-banaan bites passen perfect in een actieve levensstijl. Ze zijn eenvoudig te maken, heerlijk van smaak en bevatten voedzame ingrediënten. Of je ze nu eet na een training of als verantwoord tussendoortje, je zult merken hoe goed ze je energie op peil houden.

Wil je nog meer makkelijke recepten? Klik dan hier!

Wil je meer weten over wat wij voor je kunnen betekenen op gebied van voeding? Neem dan contact met ons op via het contactformulier en vraag een gratis intake gesprek aan.