Ontdek de kracht van ademhaling en koude training!

Op zaterdag 8 maart van 09:30 tot 12:00 uur organiseert ONE80 Personal Fit Studio in Vlaardingen een exclusieve ICE & Adem Workshop. Tijdens deze unieke workshop leer je hoe gecontroleerde ademhaling en koude-exposure je fysieke en mentale kracht versterken. Alles gebeurt onder begeleiding van een ervaren XPT-life coach.

💡 Bonus: Iedere deelnemer ontvangt een GRATIS E-book t.w.v. € 29,-, inclusief een koude douche-protocol, ademhalingsoefeningen en praktische tips voor thuis.

Waarom deelnemen aan de ICE & Adem Workshop?

Ademhalingstechnieken en koude training zijn bewezen methodes om je fysieke en mentale gezondheid te verbeteren. Tijdens deze workshop ontdek je hoe je deze technieken kunt toepassen in je dagelijkse leven voor meer energie, focus en ontspanning.

Voordelen van een ijsbad en ademhalingstechnieken

✅ Boost je immuunsysteem – Versterk je weerstand en verminder ontstekingen met koude training.
✅ Meer energie en focus – Koude-exposure stimuleert de aanmaak van adrenaline en endorfines.
✅ Minder stress – Ontspan je zenuwstelsel en verbeter je stressbestendigheid.
✅ Sneller spierherstel – Bevorder sneller herstel en verminder spierpijn.
✅ Mentale kracht – Stap uit je comfortzone en verbeter je zelfvertrouwen.

Wat kun je verwachten?

Tijdens de ICE & Adem Workshop krijg je:

• Theorie over ademhaling & het zenuwstelsel – Leer hoe ademhaling je lichaam en geest beïnvloedt.
• Praktische ademhalingsoefeningen – Ontdek technieken om spanning los te laten en rust te vinden.
• IJsbadsessie met begeleiding – Ervaar hoe je met focus en ademhaling de kou kunt omarmen.
• Reflectie & praktische tips – Ontvang begeleiding over hoe je deze technieken thuis kunt toepassen.
• Gratis E-book ter voorbereiding – Inclusief een koudedouche-protocol en ademhalingstips voor dagelijks gebruik.
• Koffie/thee en een snack

Voor wie is deze workshop geschikt?

Deze workshop is perfect voor beginners en iedereen in Vlaardingen, Rotterdam en omgeving die nieuwsgierig is naar ademhalingstechnieken en koude training. Je hebt geen ervaring nodig – alleen een open mindset!

📅 Datum: Zaterdag 8 maart
⏰ Tijd: 09:30 – 12:00 uur
📍 Locatie: ONE80 Personal Fit Studio, Vlaardingen
👥 Voor wie? Beginners, sporters en iedereen die meer energie, focus en mentale kracht wil.

Schrijf je nu in en ontvang jouw GRATIS E-book t.w.v. € 29,-!

Wil jij de kracht van ademhaling en ijsbaden ervaren? Scoor nu je ticket! Beperkte plekken beschikbaar.

Bestel je ticket hier!

Ontdek de voordelen van een ijsbad en ademhalingstechnieken in Vlaardingen en omgeving!

Wil je meer lezen over de voordelen en de wetenschap achter koude training, klik dan hier!